Test lunettes Tifosi
Depuis longtemps je recherchais une paire de lunettes technique pour le trail. Les anciennes étaient arrivées en fin de vie, elles étaient adaptées au triathlon, mais pas au trail. Pour un trailer, la bonne paire de lunettes doit se faire oublier et ce n'est pas une mince affaire. C'est pourquoi beaucoup de trailer hésitent à en porter. Les lunettes ne doivent pas bouger à chaque enjambée, à chaque saut, que ce soit sur le plat, dans les cailloux, en descente ou en montée à quatre pates en regardant par terre. C'est pour cela que je n'en portais plus. La transpiration ne doit pas couler sur le verre, la couleur et la teinte des verres ne doivent pas être un obstacle aux changements de luminosité... Bref tout un programme.
J'ai découvert la marque Tifosi lors du salon de l'UTMB à Chamonix. Emma Lundberg m'a présenté la collection. Pour une fois, j'ai trouvé des formes qui me plaisaient (la Tyran et la Pavé) et qui me convenaient bien sur le nez, ce qui est rare. Mais il y avait beaucoup de choix. Les deux lunettes choisies sont à verres photochromiques pour les variations de luminosité, marron pour la Tyran, gris pour la Pavé. Un petit test en courant m'a permis de constater rapidement la stabilité et la légèreté des lunettes. La qualité du verre en polycarbonate garantie une résistance aux impacts et aux rayures. Les verres sont interchangeables. Et enfin pour finir, ils sont également polarisants. Mais je ne sais pas trop à quoi ça va me servir. Bref sur la papier ça a l'air très bien.
Comme il faut bien se lancer un jour, je les ai achetés. Restait plus qu'à les tester grandeur nature. Comme un enfant avec son nouveau jouet, je n'ai pas attendu. Le lendemain, je les portais sur le nez, dans les sentiers savoyarts (il était 7h du mat). Trés rapidement j'ai été conquis. La stabilité est parfaite, sur du plat, en sous bois, en monté, en décente, ...je n'y pensais même plus. Elles ne bougent pas d'un poil et s'adaptent parfaitement aux changement de luminosité. Cet hivers, je les ai également testées dans la neige sur une séance de fartlek. Les inégalités de terrain sont bien visibles, la Tyran est plus envolopante et protège bien les yeux du froid. Et même pas de buée sur les verres !!! Les verres polarisants limitent bien les reflets réfléchissants du soleil quand celui-ci est en face. Finalement, les verres polarisants, c'est très bien : On voit même à travers les pare-brises athermiques des voitures. Très utile quand on cours sur la route, les reflets sont fortements atténués et on voit si le conducteur d'en face vous a vu...
Il ne me reste plus qu'à la tester dans des conditions climatiques plus chaudes. Et c'est pour bientot, sur tapis roulant cette semaine, sans ventillation...
Hervé Lucak : Diététicien, nutritioniste du sport
Mon entraineur : Bruno Heubi
Activités pratiquées : Cross, Raid orientation, trail et ultra
2010 : Vice champion de France vétéran de trail long.
2011 : 25ème du Marathon des Sables et 5ème français,
3ème du Guadarun 15 jours après le MdS,
7ème au 24h de Grenoble avec 201,5 km.
2012 : Marathon des Sables en Avril
En préparation : Un 24h et un Ultra trail
Suivi nutritionnel en fonction de votre saison pendant 1 ans : herve.lucak@bbox.fr
- Optimiser l'alimentation pendant la saison, pour vos courses et vos objectifs
- Gérer votre poids sur une saison, votre poid de forme et de compétition
- Améliorer le rendement musculaire par la nutrition
- Limiter le risque de blessures, de maladies, de fatique et de surentrainement
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Stage de préparation course à pied avec Laurence Klein : www.klrunattitude.com
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Association Française des Hémophiles
L'hémophilie est une maladie hémorragique héréditaire due au déficit d'une protéine de coagulation, habituellement présente dans le plasma. Cette maladie se transmet de façon hériditaire de père en fille et de mère en fils. L'incidence en est de 1 à 2 pour 10 000 naissances mâles (environ 5000 hémophiles en France).
La personne hémophile manque d'un élément qui participe à la formation d'un caillot solide dans le processus de coagulation (facteur VIII pour l'hémophilie A ou facteur IX pour l'hémophilie B). Elle ne saigne pas plus qu'un autre, mais plus longtemps car la coagulation n'est pas complète. Selon la localisation de l'hémorragie, l'hémostase doit être assistée par l'injection d'une dose suffisante du médicament antihémophilique habituel.
Fondée en 1955 par des hémophiles et des parents en collaboration avec des médecins spécialistes, l´AFH s´est donné un rôle d´information et d´entraide. Elle est reconnue d´utilité publique depuis 1968. Pour être plus forte, l´AFH est membre de la Fédération Mondiale de l´Hémophilie.
L´AFH organise des réunions d´information, des stages de formation au traitement à domicile, des séjours sanitaires, des voyages et des camps de vacances pour les enfants et les adolescents, des rencontres entre parents, etc. Elle est dotée d´un conseil scientifique et soutient la recherche. Elle intervient aussi auprès des laboratoires et des institutions de santé publique.
Le Marathon des Sables est une course à pied par étapes créée par Patrick Bauer. Elle se déroule dans le Sud marocain en autosuffisance alimentaire. Chaque concurrent porte sur son dos sa nourriture pour une semaine, sur une distance d'environ 250km. seule l'eau portée est fournie. L'itinéraire emprunte toutes sortes de terrains: dunes, plateaux caillouteux, pistes, oueds asséchés, palmerais, petites montagnes, sur 6 étapes de 20 à 80 km, dont une étape marathon de 42km et une étape non-stop d'environ 80km en partie de nuit.
Le MDS a la réputation d'être l'une des courses les plus difficiles au monde. C'est une course tactique car il faut, pendant une semaine, gérer son effort, son alimentation et ses besoins hydriques. La température peut avoisiner les 50°C. Les plus grands champions de ce marathon sont les frères Mohamad et Lahcen Ahansal: Lahcen vainqueur à dix reprises, dont 7 fois devant son frère, Mohamad, vainqueur des 2 dernières éditions.
En 2009, le MdS a été perturbé par des crues inédites au Maroc. La 1ère et la 6ème étape n'ont pu avoir lieu. L'organisation, pour éviter les zones inondées, a dû improviser au jour le jour de nouvelles étapes. C'est ainsi que cette édition est rentrée dans la légende par sa 3ème étape qui aura été la plus longue jamais disputée : 92km de sable, de rocailles et de rochers... Cette étape aura même vu l'abandon de Lahcen Ahansal, qui ne gagnera pas cette année son 11ème MdS... Lors de la remise des prix, les 2 vainqueurs avoueront avoir disputé là leur plus dur MdS. C'était pourtant le plus court : 202km. En 2010 le MdS a vécu une 25ème édition somptueuse : 1013 participants (le plus grand nombre de coureurs) ont participé au plus long MdS. Soit 250 kilomètres avec un parcours considéré par les anciens comme le plus difficile jamais élaborée
